收心啦!上班咯,蔡甸小伙伴们不要让“节后综合征”影响心情

摘要: 今天,假期结束了,上班啦不能旅游玩耍了,不能悠闲逛街了,不能睡到自然醒了……各位心情如何?是不都在内心在咆哮

11-09 05:18 首页 蔡甸之音


当好东道主,办好十运会

扮靓中法城,喜迎十九大



今天,假期结束了,

上班啦

不能旅游玩耍了,

不能悠闲逛街了,

不能睡到自然醒了……



各位心情如何?

是不都在内心在咆哮着,

假期不够,不想上班啊~


总觉得

我还没有开始过,

假期就没了,

我的假期干了什么?

好像全睡过去了,

好像一直在打农药,

好像什么都没有做……



上班第一天,

试一下,看你有多懵……


早上没睡醒

刚开始上班的你

上午不睡,下午崩溃上班的你

哎呀,领导来了?在哪里?

嗯,不能睡,坚持住

嗯?在叫我么?

嗯,我没睡

艾玛,不行了,扛不住了


今天上班,

要受到精神和

身体的双重煎熬。

先让我眯会,再说

消除假期综合症的事儿哦。


这是现代社会中很多人会有的一种心理反应。

如何提早做好准备,

使自己更快、更安心地投入正常生活呢?



01

白领




长假里不顾一切疯玩,每天和亲朋好友忘我欢聚,不知不觉到了该收心时,重新回到现实中来,即将投入繁忙不息的生活中,因此觉得特别烦心和焦急。


?建议学会逐渐收心,不要继续疯玩,而是静下心来,好好想想来年计划。


?可以尝试整理,比如烫熨衣服或收拾一下公文包;思考一下,工作第一天首先该做些什么,免得刚上班就手忙脚乱、心烦气躁,更会影响接下来的工作状态。


?记着一句话:好的开始是成功的一半

02

学生




很多学生都有“星期一综合征”,即每周一总是心情恶劣。长假后第一天上学,当然更容易使孩子们感到难受、沮丧和反感。现在孩子学习压力巨大,尤其初三、高三学生面临升学压力,更是觉得未来困难重重。不少孩子都把长假当作暂时逃避压力的借口,一旦开学在即,会不知所措,甚至产生厌学心理。



?学生要有自我意识,在临近假期结束时整理一下书包和书桌,把书本拿出来翻翻看看,不一定要预习,但重要的是给自己创造一个开始学习的情境,让自己适应起来。


?家长也可从旁提醒,与孩子多谈心,缓解他们对未来的焦虑,但不要逼着他们马上学习。


?总之,学生在假期末尾做好心理准备,先一步进入学习的轨道十分重要。




03

老人




不用上学、上班而退休在家的老人是否就不用担心“节后综合征”呢?当然不是。随着城市老龄化趋势明显,越来越多空巢老人出现,老人心理问题日益突出。平时儿孙们各忙各的工作与学业,难得有机会碰头,只有节日全家人才聚在一起,让老人享受难能可贵的天伦之乐。


可是,长假一结束,儿孙们又要回到自己家里,老人又要面临漫长的冷清时光,心里怎会不难受呢?


?子女们离开后别忘记多打电话、多抽空问候老人,关心他们的内在需求。


?老人自己调整心理更为重要。只要身体健康,照样可以继续美好生活,在社会中发挥余热,比如参加社区活动、上老年大学,或培养兴趣爱好都可怡情养性。有些老人喜欢旅游就更好,走出小天地,在各地风土人情中开阔眼界,在大自然中重新认识这个世界。


?不论哪个年龄段,关键是学会认识自己,学会塑造良好的性格和处理问题的方式,凡事为别人多想一些,就不会困扰于狭隘的“以自我为中心”。


 - END -





超过50万人正在关注

       

       

转载注明出处

整理:蔡甸之音


您点一个,就值5毛钱!

5毛也是爱 

帮蔡甸君涨工资!

一个专注于分享城市故事的微信平台

独家投稿/爆料/可联系 蔡甸君微信:whysun5

中法国际合作创新区、全国绿色发展先行区、国家城市可持续发展示范区、湖北对外开放新高地,武汉经济发展重要增长极!


首页 - 蔡甸之音 的更多文章: